Soczewki kontaktowe a uprawianie sportu
Niezależnie od dyscypliny i poziomu zaawansowania, dobrze dobrana korekcja wzroku wpływa na wyniki i komfort podczas treningu. W tym artykule patrzymy na soczewki kontaktowe z perspektywy sportu: kiedy się sprawdzają, jakie typy mają przewagę i na co zwrócić uwagę przy wyborze.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze soczewek do sportu?
Dobór „sportowych” soczewek to nie tylko moc optyczna. Znaczenie mają: środowisko (hala/plener), intensywne ruchy głowy i oczu, pot, kurz, czas trwania wysiłku oraz Twoja skłonność do suchości oczu czy alergii.
- Stabilność na oku – soczewka nie powinna się przesuwać przy gwałtownych ruchach.
- Tlenoprzepuszczalność i nawilżenie – ważne przy długich treningach.
- Higiena i wygoda – szczególnie, gdy trenujesz okazjonalnie lub w zapylonych warunkach.
Jakie soczewki korekcyjne sprawdzają się w sporcie?
Najczęściej polecane są miękkie soczewki, które rzadziej przemieszczają się na oku niż sztywne (twarde). Popularne opcje to modele jednodniowe, np. Dailies Total 1 czy ACUVUE Oasys 1-Day. Jednodniowe sprawdzają się zwłaszcza przy sportach dynamicznych (tenis, biegi, fitness), bo ograniczają osadzanie zanieczyszczeń i alergenów.
Jeśli trenujesz rzadziej, jednorazowe soczewki to wygoda bez płynów i akcesoriów. Ćwiczysz codziennie? Rozważ modele miesięczne z dobranym płynem pielęgnacyjnym – będą bardziej ekonomiczne.
Sporty ekstremalne – jakie soczewki wybrać?
Przy sportach na wysokości, w zimnie, wietrze czy zapyleniu (wspinaczka, MTB, rajdy) kluczowa jest wysoka tlenoprzepuszczalność i stabilność filmu łzowego. U wielu osób najlepiej wypadają miękkie, cienkie soczewki jednodniowe o wysokiej przepuszczalności tlenu – świeża para minimalizuje ryzyko podrażnień i osadów.
Praktyczne wskazówki dla trenujących w soczewkach
- Noś okulary ochronne/sportowe przy sportach kontaktowych i wietrze – to tarcza przed urazami i piaskiem.
- Zawsze miej przy sobie krople nawilżające – pomagają przy suchości i w klimatyzacji.
- Na wyjazdy lub brudne warunki wybieraj jednodniowe – higiena i zero czyszczenia.
- Przy codziennym treningu dbaj o płyn, świeży pojemnik i termin wymiany.
Trenuj wygodniej i bezpieczniej
Sprawdź soczewki jednodniowe do sportu, wybierz swoje płyny pielęgnacyjne i miej pod ręką krople nawilżające.
FAQ – szybkie odpowiedzi
Czy w kontakcie ze słoną wodą/na basenie mogę nosić soczewki?
Najbezpieczniej – nie. W wodzie są drobnoustroje i chemia. Jeśli musisz, użyj jednodniowych i pływaj w okularach pływackich.
Jednodniowe czy miesięczne do sportu?
Do okazjonalnych treningów – jednodniowe. Do codziennego sportu – zależy od oczu i stylu życia; skonsultuj dobór.
Co gdy soczewka przesunęła się podczas gry?
Mrugnij kilkukrotnie, użyj kropli. Jeśli dyskomfort nie mija – zdejmij soczewkę, przepłucz lub wymień na nową.
Autorka: Katarzyna Pydzik, optometrysta, współwłaściciel Twojesoczewki.pl
